В ніч з 26 на 27 жовтня в Україні переведуть часи на одну годину назад. Про те, як це може вплинути на людину та як запобігти всім негативним проявам – у публікації Кума.City.
Взагалі, перехід на зимовий було введено для того, щоб люди змогли отримувати більше денного світла зимою, коли ніч стає довшою, а день, навпаки, коротшим. Бо, як зазначають лікарі, вплив сонця на стан здоров’я теж не варто недооцінювати.
Сонячне світло — один з факторів, що керує більшістю біологічними процесами в організмі. Якщо з’являється брак світла і зменшується рівень вітаміну Д, це має певні негативні наслідки для здоров’я.
Але ті ж лікарі кажуть, що різка зміна режиму з переходом на зимовий час у деяких людей теж способна спричинити стрес для організму.
Пересічні громадяни можуть помітити такі симптоми:
- Погіршення емоційного стану;
- Порушення сну;
- Проблеми з серцево-судинною системою;
- Збільшення ймовірності нещасних випадків.
Найбільшу ж загрозу зміна часу несе людям з серцево-судинними захворюваннями. Бо переведення стрілки годинника у них може збільшити ймовірність інфаркту.
Переведення годинника на зимовий час: чого очікувати
Але не хвилюйтесь, негатив від переведення годинника можна зменшити. Ось основні поради лікарів:
- Більше гуляйте на вулиці. В цей період особливо важливе сонячне світло.
- Відкладіть всі важливі справи на певний час та дайте вашому тілу звикнути до нових біоритмів.
- Краще харчуйтеся. Віддайте перевагу здоровій їжі, вона допоможе зменшити шкоду від змін.
- Більше спіть. Будьте пильними до свого режиму, намагайтеся спати не менше 7-8 годин.
Якщо ви кілька днів сумлінно дотримуєтеся порад, але все одно відчуваєте себе виснаженими, не полінуйтесь та зверніться до лікаря.
