Різка зміна магнітного поля Землі може негативно вплинути на самопочуття багатьох людей. Попереду нас чекає період сильних магнітних коливань, і важливо знати, як підготуватися до цих днів.
Прогноз магнітних бур на 9-11 травня 2025
За даними Центру прогнозування космічної погоди Національного управління океанічних та атмосферних досліджень США, наприкінці тижня Україну накриє потужна магнітна буря:
- 9 травня — К-індекс 3 (зелений рівень) — помірна геомагнітна активність, яка зазвичай не впливає на самопочуття більшості людей;
- 10 травня — К-індекс 6 (червоний рівень) — сильна магнітна буря, що може викликати погіршення самопочуття;
- 11 травня — К-індекс 8 (червоний рівень) — дуже потужна магнітна буря з максимальним впливом на метеочутливих людей.
Хто в зоні ризику?
Особливо чутливими до магнітних бур є:
- люди з хронічними серцево-судинними захворюваннями;
- особи з підвищеним або зниженим артеріальним тиском;
- люди похилого віку;
- пацієнти з психоемоційними розладами;
- діти раннього віку.
Як пережити магнітні бурі
Режим дня. Дотримуйтесь збалансованого режиму сну — лягайте до 22:00 та спіть не менше 7-8 годин. Уникайте перевтоми та стресових ситуацій.
Харчування. Відмовтесь від важкої, жирної їжі, алкоголю та кофеїну. Натомість збагатіть раціон продуктами з магнієм та калієм: бананами, горіхами, зеленими овочами та кашами.
Фізична активність. Замініть інтенсивні тренування на помірні прогулянки на свіжому повітрі, йогу або дихальну гімнастику. Рух покращує кровообіг і допомагає організму впоратися з підвищеним навантаженням.
Медикаменти та контроль стану. Метеозалежним людям варто мати при собі необхідні ліки. Регулярно вимірюйте артеріальний тиск і пульс, а за необхідності проконсультуйтеся з лікарем щодо корегування лікування.
При правильній підготовці та дотриманні простих рекомендацій можна мінімізувати негативний вплив на організм. Заздалегідь спланувавши свій режим на ці дні, ви зможете пережити період геомагнітної активності без ускладнень для вашого здоров'я.
